پيشگيرى از افسردگى با نماز صبح
افسردگى (DEPRESSION) حالتى احساسى است كه مشخصهاش اندوه، بىاحساسى (APATHY) ، بدبينى (PESSIMISM) و احساس تنهايى است. اين بيمارى كه امروزه از شيوع بالايى در ميان مراجعه كنندگان به كلينيكهاى روانپزشكى برخوردار است، داراى تظاهرات متنوع و زيادى بوده كه از مهمترين آنها مىتوان به اختلالات خواب اشاره نمود. تحقيقات نشان مىدهد 75 درصد از بيماران افسرده مشكلى در خواب (چه به صورت بى خوابى و چه پرخوابى) دارند و همچنين علايم اين بيماران در هنگام صبح تشديد مىشود. نكته جالب و قابل توجه و مورد بحث ما اين است كه در اين بيماران چگالى (REM حركت سريع چشم) در نيمه اول خواب و همچنين كل زمان REM افزايش يافته و فاصله ميان به خواب رفتن تا شروع اولين دوره REM يعنى ( LATENCY - REM) كم شده و مرحله 4 خواب نيز كاهش مىيابد.
پس به عبارت سادهتر مىتوان گفت، افراد افسرده زمان بيشترى را در مرحله خواب REM به سر مىبرند. يعنى به ميزان بيشترى نسبت به سايرين خواب مىبينند.
يك روش درمانى جديد براى بيماران افسرده، بيدار نگه داشتن آنها براى كاهش ميزان REM است، كه بهترين شكل آن نماز صبح است. زمان نماز صبح كه مورد تاكيد قرآن و همچنين بسيارى از روايات بوده، سبب كاهش قابل توجه ميزان خواب REM در اشخاص مىشود. زيرا شخص نمازگزار كه خود را ملزم به اقامه نماز صبح مىداند و بايد صبحگاه بيدار شود، پس در حقيقت جلوى ورود به مرحله قابل توجهى از REM را مىگيرد. از اين جهت بيدارى صبحگاهى براى نماز خود به تنهايى مىتواند يك عامل مهم بدون عارضه در پيشگيرى از افسردگى مطرح باشد كه بر تمام روشهاى درمانى دارويى و غير دارويى ارجح است، چرا كه پيشگيرى بر درمان مقدم است .
حال ببينيم، اين موضوع چه ارتباطى با نماز صبح دارد، يعنى نماز صبح چه اثر درمانى مىتواند در اين بيماران داشته باشد؟
به طور متوسط 20 - 15 دقيقه طول مىكشد تا يك فرد معمولى به خواب رود. پس در عرض 45 دقيقه وارد مراحل 3 و 4 خواب شده كه اين مراحل عميقترين مراحل خواباند. يعنى بيشترين تحريك براى بيدار كردن فرد در اين مراحل لازم است. حدود 45 دقيقه پس از مرحله 4 است كه نخستين دوره حركات سريع چشم (REM) فرا مىرسد. هر چه از شب مىگذرد، دورههاى REM طولانىتر و مراحل 3 و 4 كوتاهتر مىشود. بنابراين در اواخر شب، خواب شخص سبكتر شده و رؤياى بيشترى مىبيند (يعنى خواب REM اش بيشتر مىشود). پس قسمت اعظم خواب REM در ساعات نزديك صبح به وقوع مىپيوندد. و از طرفى ديديم كه يكى از مشكلات مهم بيماران افسرده، افزايش يافتن طول خواب REM و خواب ديدن زياد است. از اين جهت يك مبناى مهم در توليد داروهاى ضد افسردگى ايجاد داروهايى است كه كاهش دهنده مرحله REM خواب باشند (از جمله داروهاى ضد افسردگى سه حلقهاى) .
لازم به ذكر است آثار روحى و روانى ايمان به خدا و اقامه نماز بسيار زياد است و نكات علمى بسيار شگرفى در اسرار سحر كه مورد تاكيد فراوان اسلام نيز بوده، نهفته است كه انسان با دانستن آنها از تمام وجود زمزمه مىكند.
علاوه بر اين يك روش درمانى جديد براى بيماران افسرده، بيدار نگه داشتن آنها براى كاهش ميزان REM است، كه بهترين شكل آن نماز صبح است. زمان نماز صبح كه مورد تاكيد قرآن و همچنين بسيارى از روايات بوده، سبب كاهش قابل توجه ميزان خواب REM در اشخاص مىشود. زيرا شخص نمازگزار كه خود را ملزم به اقامه نماز صبح مىداند و بايد صبحگاه بيدار شود، پس در حقيقت جلوى ورود به مرحله قابل توجهى از REM را مىگيرد. از اين جهت بيدارى صبحگاهى براى نماز خود به تنهايى مىتواند يك عامل مهم بدون عارضه در پيشگيرى از افسردگى مطرح باشد كه بر تمام روشهاى درمانى دارويى و غير دارويى ارجح است، چرا كه پيشگيرى بر درمان مقدم است .
لازم به ذكر است آثار روحى و روانى ايمان به خدا و اقامه نماز بسيار زياد است و نكات علمى بسيار شگرفى در اسرار سحر كه مورد تاكيد فراوان اسلام نيز بوده، نهفته است كه انسان با دانستن آنها از تمام وجود زمزمه مىكند؛
"اقم الصلوة لدلوك الشمس الى غسق اليل قرءان الفجر ان قرءان الفجر كان مشهودا (3) ؛ نماز را از زوال آفتاب تا نهايت تاريكى شب برپا دار و (نيز) نماز صبح را، زيرا نماز صبح همواره (مقرون با) حضور (فرشتگان) است .
دانشمندان میگن عبادت دستگاه ایمنی بدن رو تقویت میکنه . اونا متوجه شدن مقاومت بدن افرادی که درمراسم نیایش شرکت کرده بودن در برابر یک عامل بیماری ویروسی به مراتب بیشتر از کسانیه که در مراسم نیایش شرکت نکرده بودن. حالا وقتی عبادت روی جسم اینقدر تاثیر میذاره ، چقدر روی روح و روان تاثیر میذاره و چقدر میتونه ما رو از انواع بیماری های روحی و روانی محافظت کنه؟
| الَقُرْآنٌ الكَرِيم الَقُرْآنٌ الکَرِیم قرآن کریم القرآن الكريم | ||
1الفَاتِحَةالفَاتِحَةفاتحهالفاتحة
2البَقَرَةالبَقَرَةبقرهالبقرة
3آلِ عِمْرَانآلِ عِمْرَانآل عمرانآل عمران
4النِّسَاءالنِّسَاءنساالنساء
5المَائدةالمَائدةمائدهالمائدة
6الأَنْعَامالاَنْعَامانعامالأنعام
7الأَعْرَافالاَعْرَافاعرافالأعراف
8الأَنفَالالاَنفَالانفالالأنفال
9التَّوْبَةالتَّوْبَةتوبهالتوبة
10يُونُسیُونُسیونسيونس
11هُودهُودهودهود
12يُوسُفیُوسُفیوسفيوسف
13الرَّعْدالرَّعْدرعدالرعد
14إِبْرَاهِيماِبْرَاهِیمابراهیمإبراهيم
15الْحِجَرالْحِجَرحجرالحجر
16النَّحْلالنَّحْلنحلالنحل
17الإسْرَاءالاسْرَاءاسراالإسراء
18الْكَهْفالْکَهْفکهفالكهف
19مَرْيَممَرْیَممریممريم
20طهطهطهطه
21الأَنبِيَاءالاَنبِیَاءانبیاالأنبياء
22الْحَجّالْحَجّحجالحج
23الْمُؤْمِنُونالْمُوْمِنُونمومنونالمؤمنون
24النُّورالنُّورنورالنور
25الْفُرْقَانالْفُرْقَانفرقانالفرقان
26الشُّعَرَاءالشُّعَرَاءشعراالشعراء
27النَّمْلالنَّمْلنملالنمل
28الْقَصَصالْقَصَصقصصالقصص
29الْعَنكَبُوتالْعَنکَبُوتعنکبوتالعنكبوت
30الرُّومالرُّومرومالروم
31لُقْمَانلُقْمَانلقمانلقمان
32السَّجْدَةالسَّجْدَةسجدهالسجدة
33الأَحْزَابالاَحْزَاباحزابالأحزاب
34سَبَأسَبَاسباسبأ
35فَاطِرفَاطِرفاطرفاطر
36يسیسیسيس
37الصَّافَّاتالصَّافَّاتصافاتالصافات
38صصصص
39الزُمَرْالزُمَرْزمرالزمر
40غَافِرغَافِرغافرغافر
41فُصِّلَتفُصِّلَتفصلتفصلت
42الشُورَىالشُورَیشوراالشورى
43الزُخْرُفالزُخْرُفزخرفالزخرف
44الدُخَانالدُخَاندخانالدخان
45الجَاثِيَةالجَاثِیَةجاثیهالجاثية
46الْأَحْقَافالْاَحْقَافاحقافالأحقاف
47مُحَمَّدمُحَمَّدمحمدمحمد
48الْفَتْحالْفَتْحفتحالفتح
49الْحُجُرَاتالْحُجُرَاتحجراتالحجرات
50قققق
51الذَّارِيَاتالذَّارِیَاتذاریاتالذاريات
52الطُّورالطُّورطورالطور
53النَّجْمالنَّجْمنجمالنجم
54الْقَمَرالْقَمَرقمرالقمر
55الرَّحْمنالرَّحْمنرحمانالرحمن
56الْوَاقِعَةالْوَاقِعَةواقعهالواقعة
57الْحَدِيدالْحَدِیدحدیدالحديد
58المجَادلةالمجَادلةمجادلهالمجادلة
59الحَشرالحَشرحشرالحشر
60المُمتَحِنَةالمُمتَحِنَةممتحنهالممتحنة
61الصَّفالصَّفصفالصف
62الْجُمُعَةالْجُمُعَةجمعهالجمعة
63الْمُنَافِقُونالْمُنَافِقُونمنافقونالمنافقون
64التَّغَابُنالتَّغَابُنتغابنالتغبن
65الطَّلاَقالطَّلاَقطلاقالطلاق
66التّحْريمالتّحْریمتحریمالتحريم
67الْمُلْكالْمُلْکملکالملك
68الْقَلَمالْقَلَمقلمالقلم
69الْحَاقَّةالْحَاقَّةحاقهالحاقة
70الْمَعَارِجالْمَعَارِجمعارجالمعارج
71نُوحنُوحنوحنوح
72الْجِنّالْجِنّجنالجن
73الْمُزَّمِّلالْمُزَّمِّلمزملالمزمل
74الْمُدَّثِّرالْمُدَّثِّرمدثرالمدثر
75الْقِيَامَةالْقِیَامَةقیامتالقيامة
76الإِنسَانالاِنسَانانسانالإنسان
77الْمُرْسَلَاتالْمُرْسَلَاتمرسلاتالمرسلات
78النَّبَأالنَّبَانباالنبأ
79النَّازِعَاتالنَّازِعَاتنازعاتالنازعات
80عَبَسعَبَسعبسعبس
81التّكويْرالتّکویْرتکویرالتكوير
82الإنفِطارالانفِطارانفطارالإنفطار
83المُطَفِّفِينالمُطَفِّفِینمطففینالمطففين
84الانشقاقالانشقاقانشقاقالانشقاق
85الْبُرُوجالْبُرُوجبروجالبروج
86الطَّارِقالطَّارِقطارقالطارق
87الْأَعْلَىالْاَعْلَیاعلیالأعلى
88الْغَاشِيَةالْغَاشِیَةغاشیهالغاشية
89الْفَجْرالْفَجْرفجرالفجر
90الْبَلَدالْبَلَدبلدالبلد
91الشَّمْسالشَّمْسشمسالشمس
92اللَّيْلاللَّیْللیلالليل
93الضُّحَىالضُّحَیضحیالضحى
94الشَرحالشَرحشرحالشرح
95التِّينالتِّینتینالتين
96العَلَقالعَلَقعلقالعلق
97الْقَدْرالْقَدْرقدرالقدر
98الْبَيِّنَةالْبَیِّنَةبینهالبينة
99الزَلْزَلَةالزَلْزَلَةزلزلهالزلزلة
100الْعَادِيَاتالْعَادِیَاتعادیاتالعاديات
101الْقَارِعَةالْقَارِعَةقارعهالقارعة
102التَّكَاثُرالتَّکَاثُرتکاثرالتكاثر
103الْعَصْرالْعَصْرعصرالعصر
104الهُمَزَةالهُمَزَةهمزهالهمزة
105الْفِيلالْفِیلفیلالفيل
106القُرَيْشالقُرَیْشقریشقريش
107الْمَاعُونالْمَاعُونماعونالماعون
108الْكَوْثَرالْکَوْثَرکوثرالكوثر
109الْكَافِرُونالْکَافِرُونکافرونالكافرون
110النَّصْرالنَّصْرنصرالنصر
111المَسَدالمَسَدمسدالمسد
112الإخلاصالاخلاصاخلاصالإخلاص
113الْفَلَقالْفَلَقفلقالفلق
114النَّاسالنَّاسناسالناس
Home Pattern Search
تقریباً یکسال از انتشار فتوشاپ نسخه CS2 میگذرد شرکت Adobe به تازگی بسته به روز رسانی این نسخه را منتشر کرده است چنانچه شما نیز از این نسخه استفاده میکنید با دریافت این بسته به روز رسانی میتوانید فتوشاپ خود را آپدیت کنید.
تقریباً یکسال از انتشار فتوشاپ نسخه CS2 میگذرد شرکت Adobe به تازگی بسته به روز رسانی این نسخه را منتشر کرده است چنانچه شما نیز از این نسخه استفاده میکنید با دریافت این بسته به روز رسانی میتوانید فتوشاپ خود را آپدیت کنید.
Winamp یکی از قدیمیترین و پر طرفدارترین نرم افزارهایی هست که تقریباً روی تمام کامپیوتر ها یافت میشود، نسخه شماره ی 5 Winamp با پوسته ی زیبای Modern عرضه شده که زیبایی و انعطاف پذیری خاصی به این نرم افزار بخشید ولی به هر حال این پوسته نیز قدیمی شد! با دریافت پوسته نرم افزار ویندوز مدیا پلیر مخصوص Winamp و نصب آن میتوانید زیبایی خاصی به Winamp خودتان ببخشید.
توجه:
این پوسته فقط بر روی نسخه های سری 5 Winamp نصب میشود.
پسورد: www.p30download.com
دانلود - 630 کیلوبایت
لینک منبع
بالاخره بعد از سالها، مايکروسافت زبان شيرين فارسي را به مجموعه زبان ها انتخابي براي ظاهر ويندوز اضافه نمود و ويندوز را با محيط کاملاً فارسي به فارسي زبانان تقديم کرد!! مايکروسافت از ويندوز 2000 به بعد زبان فارسي را به عنوان يکي از زبان هاي انتخابي براي تايپ و نام گذاري فايل ها و پوشه ها به ويندوز اضافه کرده بود ولي اين بار تمام محيط ويندوز و حتي قسمت هايي از راهنماي ويندوز به فارسي ترجمه شده است. البته زبان فارسي هنوز همراه با ويندوز عرضه نشده است و در قالب يک بسته الحاقي بر روي ويندوز نصب ميشود با ارائه اين بسته ديگر خاطره ي بدي که از ويندوز هاي کاملاً فارسي که بارها شاهد آن بوده ايم و هر يک داراي نقص ها و اشکالاتي بوده اند از ذهن ها پاک ميشود و البته نان بعضي ها هم آجر ميشود!
با نصب اين بسته کل محيط راست به چپ ميشود و منو استارت، پنجره ها، منو ها، پيغام ها، کنترل پنل، اينترنت اکسپلورر، ويندوز مديا پلير و قسمت هايي از راهنما به فارسي ترجمه ميشود. البته اين تغييرات کلي براي کاربران حرفه اي زياد جالب نيست و بعد از نصب به سرعت دنبال راهي براي حذف آن هستند زيرا براي يک کاربر حرفه اي کار کردن با يک محيط وارونه (از راست به چپ) زجر آور خواهد بود و البته ترجمه بعض از فرمان ها نيز زياد جالب نيست و براي کاربران که با فرمان هاي قبلي عادت کرده اند فهم فرمان هاي جديد زمان بر خواهد بود. در عوض اين بسته براي کاربران تازه کار و آنان که تازه شروع به کار با ويندوز کرده اند کمک بسيار بزرگي در جهت يادگيري ويندوز خواهد بود.
البته اين بسته تقريباً دو ماه است که عرضه شده است ولي به دليل اينکه اين نرم افزار فقط بر روي ويندوز هاي اصل نصب ميشود تصميم گرفتم بعد از معرفي ويندوز اين برنامه را معرفي کنم. درکل دريافت اين بسته براي کاربران مبتدي به عنوان کمک به آموزش ويندوز و براي کاربران حرفه اي تجربه يک محيط کاملاً فارسي را در بر خواهد داشت. در ضمن ميتوانيد اين بسته را همراه با ويندوز مديا سنتر(قانوني) از اينجا تهيه کنيد.
قابل نصب بر روي ويندوز سرويس پک 2 و مدياسنتر پسورد: www.p30download.com دانلود - 10.8 مگابايت
سايت سازنده لينک منبع
