| مجموعه کامل نرم افزارهای اسلامی ویژه گوشی های جاوادار |
|
دانلود در ادامه مطلب منبع:ياسين مديا
|
مجموعه کامل نرم افزارهای اسلامی ویژه گوشی های جاوادار (قرآن کریم، مفاتیح الجنان، صحیفه سجادیه، ادعیه و زیارات به همراه صدا و...) تقديم به كاربران عزيز ادامه مطلب...
|
دانلود در ادامه مطلب
|
مستند سیره عملی امام روح الله (ره) پخش شده از صدا و سیما تقدیم به کاربران عزیز
| مجموعه سخنرانی از حاج آقای دانشمند (8) |
|
دانلود در ادامه مطلب منبع مطالب ياسين مديا |
مجموعه سخنرانی از حاج آقای دانشمند (جوان و ازدواج آسان، ماه رمضان 86، تابستان 85) تقدیم به کاربران عزیزادامه مطلب...
کلیپ اسما الله (نام های خدا) به مناسبت ماه مبارک رمضان
دانلود فرمت مخصوص رایانه با حجم ۹.۵ مگابایت
دانلود فرمت مخصوص موبایل با حجم ۵.۱ مگابایت
تبلیغ کوتاه و بسیار جالب از شرکت اچ پی
دانلود فرمت مخصوص رایانه با حجم ۲.۵ مگابایت
دانلود فرمت مخصوص موبایل با حجم ۱.۳ مگابایت
کلیپ تبلیغاتی زیبای شرکت ورزشی نایک با حضور مرد اول تنیس دنیا راجر فدرر
دانلود فرمت مخصوص کامپیوتر با حجم ۳.۷ مگابایت
دانلود فرمت مخمصوص موبایل با حجم ۱.۹ مگابایت
کلیپ تبلیغاتی بسیار جالب و دیدنی از شرکت سونی
دانلود فرمت مخصوص رایانه با حجم ۲.۹ مگابایت
دانلود فرمت مخصوص موبایل با حجم ۱.۵ مگابایت
(140 60 ميليگرم درصد)، هدف درمان ديابت است؛ زيرا افزايش درازمدت قند خون، سبب بروز عوارض ديابت ميشود كه در آن صورت، درمان ديابت بسيار پرهزينه و گاه غيرممكن خواهد شد.
افراد ديابتي كه از آموزشهاي لازم برخوردار شدهاند، بخوبي قادرند تشخيص دهند كه آيا ميتوانند روزه بگيرند يا خير؛ زيرا اين افراد طي آموزشهاي خود دريافتهاند كه به كدام گروه از ديابتيها تعلق دارند و در مورد شرايط روزهداري در هر گروه حتما با پزشك خود مشورت مينمايند. به عبارت بهتر، ديابتياي كه روزانه قند خون و يا قند ادرار خود را در منزل مورد آزمايش قرار نميدهد، احتمالا قادر به روزهداري نخواهد بود.
افراد تحت درمان با انسولين
از آنجا كه اين افراد به دنبال تزريق انسولين، به دفعات نيز بايد غذا ميل نمايند، لذا توصيه نميشود روزه بگيرند. در صورت تمايل شديد به روزهداري، با توجه به شرايط زير، اين افراد در موارد خاص و آن هم زير نظر پزشك معالج خود ميتوانند روزه بگيرند:
نداشتن نوسانات شديد قند خون و نيز عوارض پيشرفته ديابت (عوارض چشمي، كليوي، عصبي و قلبي عروقي)
افراد تحت درمان با داروهاي خوراكي (قرص)
لازم است اين افراد با پزشك معالج خود مشورت نمايند. به طور كلي براي افرادي كه توانستهاند قند خون خود را به طور دائمي در حد طبيعي حفظ و كنترل نمايند با حفظ شرايط، از نظر پزشكي روزهداري بلامانع است.
بر همين اساس، لازم است مدتي قبل از شروع ايام ماه مبارك رمضان، به طور آزمايشي، روزهداري را آغاز كرده و طي روز، به ترتيب زير قند خون خود را آزمايش كنند:
قبل از سحر (حداكثر 120 ميليگرم درصد)
2 ساعت بعد از سحر (حداكثر 160 ميليگرم درصد)
بين ساعت يك تا 3 بعدازظهر (كمتر از 70 ميليگرم درصد نباشد)
قبل از افطار (حداكثر 120 ميليگرم درصد)
2 ساعت بعد از افطار (حداكثر 160 ميليگرم درصد)
در صورتي كه مقدار قند خون اين افراد در محدوده مقادير ذكر شده در بالا قرار داشته باشد و نيز دچار عوارض پيشرفته ديابت هم نباشند، قادر خواهند بود روزه بگيرند كه در آن صورت بايد هنگام افطار، قبل از خوردن هر غذايي، قرص خود را ميل كرده و پس از مدتي، شروع به خوردن غذا كنند. هنگام سحر نيز بايد مقدار دارو را تقريبا به نصف كاهش دهند و حتما فراموش نشود 2 ساعت بعد از افطار و 2 ساعت بعد از خوردن سحري، قند خون يا قند ادرار خود را آزمايش كنند.
ديابتيهايي كه بدون دارو
قند خون خود را كنترل ميكنند
ديابتيهايي كه بدون دارو قند خون خود را كنترل ميكنند، با مشورت پزشك معالج خود ميتوانند روزه بگيرند. علاوه براين، بايد مقدار غذاي افطار خود را نيز به 2 تا 3 وعده تقسيم و هنگام افطار، از خوردن همه مواد غذايي در يك زمان، جدا خودداري كنند.
در هر حال، نبايد فراموش كنيد كه طي روزهداري مقدار كالري دريافتي روزانه بايد به دوسوم مقدار معمول كاهش يابد؛ يعني يكسوم كمتر از حد معمول، غذا ميل شود.
متاسفانه در ايام روزهداري، افراد به علت كاهش تحرك جسمي و پرخوري، دچار افزايش وزن ميشوند، به همين دليل توصيه ميكنيم هر 2 تا 3 روز يك بار وزن خود را اندازهگيري نمايند.
منبع: جام جم
صبح تا ظهر، معمولي و تا حدي كشدار ميگذرد. كسي به فكر صبحانه و ناهار نيست. فقط كار است و كار. ظهر كه وقت نماز ميشود، انگار روز تمام شده است. حالا همه در انتظار افطار لحظه شماري ميكنند.
كمكم خيابانها از حالت عادي خارج ميشوند. يكي دو ساعت كه از ظهر ميگذرد، مسيرها به سمت منزل تغيير ميكند براي صرف افطاري در كنار خانواده. هر چه به وقت افطار نزديكتر ميشويم، شتاب براي رسيدن به خانه بيشتر ميشود.
صف طويل شهروندان براي سوار شدن به اتوبوس و تاكسي و مترو اگرچه در ظاهر چندان خوشايند نيست، اما پيام خوبي را با خود به همراه دارد: تلاش براي بودن در كنار خانواده و بر سر يك سفره. همان چيزي كه در روزهاي عادي كمتر اتفاق ميافتد.
بسياري از ما دوست داريم فرزندانمان بتوانند راه و روش درست زندگي كردن را بياموزند. از اين كه هر كس در زندگي ساز خود را بزند، ناراحت ميشويم و دوست داريم خانوادهاي منسجم و هماهنگ با اهداف مشترك در زندگي داشته باشيم اما دنياي پر مشغله امروز بسياري از فرصتها را از ما گرفته است. يك خانواده معمولي را در نظر بگيريد.
هنوز تاريك و روشن است كه پدر و فرزندان خانواده اگر اهل صبحانه باشند و به اين وعده مهم غذايي اهميت كافي بدهند، باشتاب و در حالي كه براي رفتن حاضر ميشوند.
چند لقمهاي خورده يا نخورده از منزل خارج ميشوند: يكي در تلاش براي معاش و ديگري به دنبال كسب علم. به اين مجموعه مادر را هم اضافه كنيد اگر شاغل باشد. اين تصويري است كه در بسياري از خانوادههاي امروزي ديده ميشود. اين خانواده تا شب و احيانا بر سر سفره شام فرصت دور هم بودن را نخواهند داشت.
اما اين ميز شام را دست كم نگيريد. درباره ارزش و اهميت غذا خوردن اعضاي خانواده در كنار يكديگر زياد شنيدهايم. كارشناسان، غذا خوردن اعضاي خانواده را كنار هم يكي از راههاي ايجاد صميميت و پيشگيري از بسياري از مشكلاتي ميدانند كه ميتواند گريبانگير خانواده شود.
با اين حال، ميز شام بويژه اگر تلويزيون هم روشن و يكي از آن سريالهاي سركاري در حال پخش باشد، مكان مناسبي براي تبادل اطلاعات و توضيحات و گفتگوهاي مهم نيست، اما ميتوان آن را پلي دانست كه راه را براي گفتگوهاي مهمتر در فرصتهاي بعدي هموار ميكند.
اينجا زماني است براي برقراري ارتباطات چشمي با يكديگر. اين زماني است كه كمي با يكديگر شوخي كنيد و بخنديد و مقدمات را براي صحبتهاي بعدي آماده كنيد. اين تبادلات پلهاي برقراري ارتباط بين والدين و نوجوانان را ميسازد. بدون اين مقدمات كه ميز شام براي شما مهيا ميكند، ساير مذاكرات مهم رخ نخواهد داد.
ارتباط مستقيمي بين گفتگوهاي كوتاه زمان شام و گفتگوهاي بلند و طولاني كه بعدها انجام خواهد شد، وجود دارد.
نويسنده كتاب هفت عادت خانوادههاي كامروا در اين زمينه معتقد است يكي از راههاي ساده هماهنگ كردن خانواده، برپايي سفره يا ميز غذاست كه همه دور آن جمعند. نشستن كنار يكديگر بر سر سفره يا ميز شام ميتواند به يك جلسه مهم خانوادگي تبديل شود.
در اين زمان شما ميتوانيد با يكديگر گپ بزنيد، شوخي كنيد، درباره مسائل و وقايع مهم روز تبادل نظر كنيد و با گفتگو درباره مسائل مورد علاقه كودكان و نوجوانان فاصله بين نسلها را تا حد زيادي كوتاه كنيد.
چنانچه شام در محيطي شاد صرف شود ميتواند نقش حياتي براي هر خانواده داشته باشد. يك شام خوب بچهها و همسر را بر سر سفرهاي فرا ميخواند كه نشاندهنده نظم و هماهنگي اعضاي خانواده است.
نتايج چندين بررسي حاكي از آن است كه وقتي پدر و مادر بنا به عادت در وعدههاي منظم با نوجوانانشان غذا ميخورند، احتمال اين كه فرزندانشان در سنين بالاتر به سيگار يا مواد مخدر گرايش پيدا كنند بسيار كمتر است.
مارلا ايزن برگ، پژوهشگر اصلي بخش سلامت و طب نوجوانان در دانشگاه مينسوتا در آمريكا معتقد است: 60 درصد از خانوادههايي كه با هم غذا ميخورند تقريبا به لحاظ تاثير اين كار روي دانشآموزان نوجوان، همان بازدهي را داشتند كه انتظار آن ميرفت.
مطالعات ديگري نشان داد درصد مصرف مواد مخدر سبك و كشيدن سيگار و حتي دزديهاي خرد ميان دانشآموزان كه با خانواده و دور هم شام يا عصرانه و ديگر وعدههاي غذايي را صرف ميكنند، به ميزان قابل توجهي پايينتر است چون با وجود برنامههاي خانوادگي، احتمال فعاليتهاي پس از مدرسه و داشتن زمان آزاد بيشتر در خارج از منزل، كاهش مييابد.
با اين حال بررسيها نشان ميدهند فقط نيمياز نوجوانان شامشان را به طور منظم با والدينشان ميخورند. از نتايج ديگر بررسيها اين كه نوجواناني كه با خانواده شام نميخورند 4 برابر بيشتر از ديگران در معرض مشكلات عاطفي و رواني قرار ميگيرند، بنابراين به گمان كارشناسان خانواده، رازي در ميز شام نهفته است.
فضاي شاد همراه با صحبت درباره مسايل روز ميتواند كلاسي باشد كه از هر جمله آن ميتوان درسي آموخت. با خواندن دعا و شكر براي نعمتهاي خدادادي ميتوانيم روح تازهاي در فضاي خانه بدميم. وقتي كه با هم جمع هستيم ميتوانيم ايدهها و شنيدههاي روزمان را در اختيار يكديگر بگذاريم و از اين طريق، مهارتهاي ذهني اعضاي خانواده را تقويت كنيم.
سفره يا ميز شام بهترين فرصت است. غذاي خوب، همراهي خوب و بحث خوب سنت پسنديده شام خانوادگي را شكست ناپذير خواهد كرد.
با تدارك غذاهاي اصيل ايراني كه پيش از اين مختص شام بود، ميتوانيم علاوه بر غذاي جسم، خوراكي ويژه براي روح و روان تكتك اعضاي خانواده فراهم آوريم و اين روش صرفا يكي از 7 عادت خانوادههاي كامرواست.
غذا خوردن دور هم ميچسبد
اگر باز هم انگيزه لازم براي غذا خوردن با خانواده را پيدا نكردهايد بد نيست بدانيد بر اساس مقالهاي كه در سايت تبيان آمده است غذاخوردن كنار افراد خانواده، مفهومي فراتر از رفع گرسنگي دارد. اگر فكر ميكنيد فرزند نوجوانتان ترجيح ميدهد تنها غذا بخورد، اشتباه ميكنيد.
بررسي و مطالعهاي كه سال 2006 انجام شد، نشان داد والدين و فرزندان هر دو از غذاخوردن در جمع خانواده لذت ميبرند و احساس خوبي در اين باره دارند. غذاخوردن با افراد خانواده، موجب ميشود كمتر بيرون از خانه غذا بخوريد. غذاهاي آماده و فستفود كه اغلب چرب، شور و حاوي مواد افزودنياند را كمتر مصرف كنيد.
نتايج مطالعهاي كه در سال 2004 انجام شد، نشان داد بين الگوي غذاخوردن و اختلالات غذا خوردن در دختران و پسران رابطه معنيداري وجود دارد. پرخوري، رفتارهاي بدغذايي، وزن نامناسب و رژيمهاي مكرر و ناموفق، همه از عوارض اختلالات خوردن است. با رعايت نكات زير ميتوان نوجوانان را از اين آسيبها و عوارض دور نگه داشت.
بكوشيد بيشتر وعدههاي غذايي را كنار افراد خانواده ميل كنيد؛ در صورتي كه اين امكان وجود ندارد، سعي كنيد حداقل يك بار در طول روز و بيشتر روزهاي هفته دور هم غذا بخوريد.
به موضوع غذاخوردن دور يك ميز اهميت دهيد. اگر لازم بود براي جمعشدن همه افراد منتظر بمانيد و در شرايط و مواقع بحراني با هم بودن را به غذاخوردن در ساعت و زمان مشخص ترجيح دهيد.
محيط مناسب و فضاي شاد و مثبتي براي جمعشدن افراد خانواده دور يك ميز فراهم كنيد. براي بچهها بشقاب و ليوان و ظروفي با طرح و رنگ مورد علاقهشان بخريد.
مطالعه ديگري كه سال 2003 انجام شده است هم نشان داد، نوجواناني كه با والدينشان شام ميخورند، بيشتر سبزي و ميوه مصرف ميكنند و رفتارهاي غذايي سالمتري دارند.
اين نشان ميدهد بچهها از رفتارهاي غذايي والدينشان الگوبرداري ميكنند و مشاهده رفتارهاي سالم غذايي مانند مصرف ميوه و سبزي از سوي والدين بيشتر از اينكه بهطور مستقيم به آنها بگوييد سبزي و ميوه بخورند در آنها تاثير ميگذارد.
فضاي مثبت، در كنار هم بودن
فوايد اينكه همه افراد خانواده دور يك ميز يا دور يك سفره جمع شوند و با هم غذا بخورند، حتي از تغذيه سالم هم فراتر است. اين كار كيفيت بودن افراد خانواده در كنار هم را بيشتر و به تحكيم و تقويت روابط خانوادگي كمك ميكند.
بعضي والدين بيشتر از اينكه به نحوه و چگونگي غذاخوردن فرزندانشان توجه كنند، به ارزش و مقدار غذا توجه ميكنند؛ غافل از اينكه بچهها به احساس و فضاي مثبت غذاخوردن با خانواده نياز دارند و سبك و نحوه غذاخوردن به اندازه ارزش غذايي آنچه ميخوريم، اهميت دارد.
احساس لذت و رضايت، شادابي و نشاط، تغذيه سالم و وزن متناسب، ياد گرفتن آداب غذا خوردن، گفتگو درباره اتفاقات و اطلاع از برنامههاي روزانه تكتك افراد خانواده همه از فوايد غذاخوردن افراد خانواده دور يك ميز است.
غذاخوردن افراد خانواده در كنار هم براي همه افراد خانواده لذتبخش و مفيد است، اما اين لحظات در ذهن بچهها خيلي زيبا و بهيادماندنيتر است.
روانشناسان كودك توصيه ميكنند كودك را از 2سالگي كنار سفره بنشانيد، حتي اگر كودك نميتواند زمان طولاني بنشيند، او را براي 5 دقيقه هم كه شده، كنار سفره بنشانيد تا آداب غذاخوردن در كنار سفره را ياد بگيرد.
فرصت طلايي رمضان
اگر تاكنون به روستاها يا شهرهاي كوچك سفر كرده باشيد حتما متوجه شدهايد كه در آنجا شهر و روستا خيلي زود تعطيل ميشود و مردم در ساعات اوليه شب راهي منازل خود ميشوند بنابراين فرصت بيشتري را كنار يكديگر ميگذرانند. اين كه در شهرهاي بزرگ نيز چنين اتفاقي رخ دهد يك روياي دستنيافتني است، اما براي ما شهرنشينان ماه رمضان يك فرصت طلايي است.
شايد در هيچ زمان ديگري مانند وقت افطار اعضاي خانواده براي رسيدن به خانه و نشستن دور يك ميز يا سفره تلاش نميكنند. ترافيك سنگين شبانگاهي و شتاب شهروندان در ساعات نزديك به اذان مغرب گواه اين مدعاست.
سفره افطار و سحرهاي ماه رمضان يكي از فرصتهاي طلايي است كه براي خانوادههاي پرمشغله امروزي كه گاه حتي وعده غذايي شبانه را نيز نميتوانند كنار هم بگذرانند، تنها يك ماه در سال ايجاد ميشود.
چه خوب بود اگر سريالهاي تلويزيوني در ماه رمضان با فاصلهاي حداقل 30دقيقهاي پس از اذان پخش ميشد، چون خانوادهها ميتوانستند از اين فرصت به دست آمده استفاده بهتر و مفيدتري داشته باشند.
منبع: جام جم
چند توصيه براي بهتر روزه گرفتن
نخوردن سحري موجب سردرد مي شود
دكتر حسن مظفري متخصص تغذيه درباره نخوردن سحري در ماه مبارك رمضان مي گويد: از نظر تغذيه اي روزه بي سحري توصيه نمي شود. در افرادي كه بي سحري روزه مي گيرند ، كمبود بيش از حد انرژي باعث مي شود، بدن از منابع چربي براي تامين انرژي استفاده كند و در اثر سوخت ناقص چربي ها، تركيبات ستوني در بدن ايجاد مي شوند كه منجر به ايجاد بوي بد دهان، سردرد و دردهاي عضلاني مي شوند و فرد احساس مي كند كه سالم نيست. دكتر افرا درخشي متخصص تغذيه نيز در اين باره مي گويد: صرف سحري براي همه روزه داران به خصوص نوجوانان در حال رشد ضروري بوده و سحري بايد شامل يك وعده غذاي كامل براي هر فرد باشد. يك روزه دار در طول روز با كمبود آب و نمك ها يا الكتروليت و قند مواجه است، بنابراين در هنگام افطار به نحو شايسته اي اين كمبودها بايد جبران شود. شروع افطار با مايعات گرمي مانند آب، چاي ، شير ، سوپ سبزيجات به همراه چند عدد خرما مناسب است . وي مي افزايد: مصرف نان ، پنير ، سبزي و مايعات ، به همراه خرما بهترين افطار به شمار مي رود و صرف شام به منظور جلوگيري از ولع بعد از افطار دو ساعت بعد توصيه مي شود. اما در مورد نوجوانان و افرادي كه تازه به سن تكليف رسيده اند ( چون در دوران رشد هستند) بايد افطار و شام در يك وعده با هم خورده شوند. غذاي شام بايد شامل مواد گوشتي، مرغ ، ماهي ، تخم مرغ، سالاد و ماست باشد ( كشمش و خرما جايگزين زولبيا و باميه شود) يك متخصص تغذيه توصيه مي كند كه به جاي مصرف زولبيا و باميه در ماه مبارك رمضان، كشمش و خرما را كه از سودمند ترين قندهاي طبيعي هستند، مصرف كنند كه اثرات جانبي بسيار كمي هم دارند. دكتر مظفري درباره مصرف و توليد بسيار بالاي زولبيا، باميه و نقل و نبات در ماه رمضان مي گويد: بايد مصرف شيريني به خصوص شيريني هاي مصنوعي متعادل باشد، چون مصرف بيش از حد قند در بروز بيماري هاي قلبي و عروقي نقش دارد و به نسبت افزايش مصرف آن، بدن از دريافت مواد غذايي ديگر محروم مي شود. وي در مورد فوايد و مضرات مصرف غذاهايي نظير سوپ و آش در هنگام افطار مي افزايد: اينكه برخي افراد هنگام افطار غذاهاي بسيار ساده اي نظير آش و سوپ مصرف مي كنند و بعد از چند ساعت شام مي خورند، بد نيست چون دستگاه گوارش ابتدا با حجم كمي از غذا آماده فعاليت مي شود و از ميزان عطش نيز كاسته مي شود و بدن با به دست آوردن حالت ثبات آماده شام مي شود، اما اينكه برخي از همان ابتدا افطار و شام را با هم مصرف مي كنند و يك دفعه مواد غذايي بسياري را وارد دستگاه گوارش مي كنند زياد مطلوب نيست و روش اول بسيار بهتر است.
زنان شيرده روزه دار موادغذايي با كيفيت بخورند
دكتر مظفري در پاسخ به اين سوال كه زنان شيرده روزه دار چه نكات غذايي را بايد رعايت كنند، مي گويد: چون بخش عمده اي از موادغذايي كه زنان شيرده مصرف مي كنند، وارد شير شده و به كودك مي رسد، نيازهاي تغذيه اي آنها بالا مي رود، لذا براي شيردهي موفق نيازمند مصرف مواد غذايي بيشتري از نظر كمي و كيفي هستند و در صورت روزه دار شدن بايد هنگام سحر و افطار ، موادغذايي را با كميت و كيفيت مطلوبي مصرف كنند تا لطمه اي به كودك وارد نشود.
نمي توان براي همه افراد در ماه رمضان يك الگوي تغذيه اي واحد پياده كرد
يك متخصص تغذيه و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي مشهد اعتقاد دارد كه در ماه مبارك رمضان نمي توان براي افراد يك الگوي تغذيه اي واحد پياده كرد. وي مي افزايد: هرگونه نياز بدن به غذا بايد تامين شود كه حجم آن را خود فرد تعيين مي كند. لذا افرادي هستند كه در وقت سحر نمي توانند غذا بخورند ، به هر حال بايد غذا به اندازه مورد نياز مصرف شود و اگر بتوانيم آگاهي مردم را نسبت به منابع غذايي موادمغذي افزايش دهيم، مي توانيم سلامت بدن را حفظ نماييم. اين عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي مشهد به سحري به عنوان وعده مهمي در ماه رمضان اشاره مي كند و مي گويد: بايد سحري غذاي كاملي باشد زيرا در طول روز بدن به پروتئين نيازمند است كه مي توان با قرار دادن گوشت، برنج ، حبوبات و سبزيجات در سحري پروتئين هاي مورد نياز بدن را تامين كرد. براي شروع افطار بهتر است از خرما، شيرگرم يا چاپ استفاده شود تا معده به آرامي كار خود را شروع كند يا بهتر است از مايعات و موادي مثل شله زرد استفاده كرد.
بيماران گوارشي از گرفتن روزه خودداري كنند
چنانچه بيماران گوارشي در حين روزه داري دچار علائمي چون دل درد خصوصا هنگام ظهر شوند، نشانه فعاليت بيماري بوده و بايد از روزه داري پرهيز كنند. دكتر علي فاني متخصص بيماري هاي گوارشي در مورد تغذيه افرادي كه براي اولين بار روزه مي گيرند ، مي گويد: غذاها خصوصا در موقع افطار بايد سبك، نسبتا كم حجم و پركالري باشد، مثل لبنيات، عسل ، خرما ، برخي از شيريني هاي ساده و موادپروتئيني مثل گوشت و پرهيز از مصرف غذاهاي پرحجم و نفاخ به دليل استراحت معده در شب و نيز پرهيز از غذاهاي چرب، سرخ كرده و چاشني ها. وي مي افزايد : يك سوپ مناسب براي افطار، يك پيش غذاي مناسب است چون آب بدن را تامين مي كند و هضم خوبي دارد، ولي آش رشته كه هم كشك دارد و هم سنگين و نفاخ است نبايد مصرف شود. وي در مورد روزه گرفتن افرادي كه به بيماري گوارشي مبتلا هستند، گفت: افرادي كه مبتلا به زخم هاي فعال سيستم گوارشي فوقاني مثل معده و اثني عشر هستند ترجيحا از روزه داري معاف هستند چون روزه داري با تشديد ترشح اسيد معده منجر به فعال سازي زخم و عوارضي چون خونريزي مي شود.
سنگ كليه بيماري نيست كه مانع روزه داري شود
بيماران مبتلا به سنگ كليه مي توانند با نوشيدن 8 ليوان آب يا مايعات در فواصل افطار تا سحر روزه بگيرند. دكتر روشني متخصص بيماري هاي كليوي تاكيد كرد، سنگ كليه بيماري نيست كه مانع روزه داري شود. وي مي گويد: همانطور كه به چنين بيماراني در ايام غير از ماه رمضان توصيه مي شود 8 ليوان آب با مايعات بنوشند، در ماه رمضان هم با تقسيم دفعات نوشيدن آب و مايعات در ساعات بين افطار تا سحر، مي توانند روزه خود را بگيرند. وي توصيه كرد كه افراد از نوشيدن نوشابه هاي گازدار در ابتداي افطار بپرهيزند، چرا كه اين نوشابه ها هم موجب كمبود كلسيم در بدن و هم باعث تورم معده و ايجاد سيري كاذب مي شوند. كله پاچه و سيرابي موجب تشنگي زياد مي شود. لذا بهتراست ميل نكنيد ولي اگر مايليد ميل كنيد به صورت كم آب، كم نمك و آن هم در افطار ميل كنيد. مصرف نوشابه هاي گازدار به طور كلي و در ماه مبارك رمضان به طور خاص ممكن است موجب تحريك در معده به خصوص در افراد مبتلا به التهاب معده ( گاستريت) شود. در ماه مبارك بيش از ساير اوقات به بهداشت دهان و دندان توجه كنيد . حتما بعد از صرف افطاري و سحري دندان هاي خود را به دقت مسواك كنيد. مسواك را طوري در ليوان قرار دهيد كه قسمت موئين آن بيرون بماند و زود خشك شود. سيگار، دشمن سلامت شما و هم نشينان شما و باعث آزار مردم است. به بركت معنويت ماه رمضان براي ترك دائمي اين عادت زيان بخش تصميم بگيريد.
بهترين عمل در ماه مبارك رمضان
«يا أيها الذين آمنوا اتقوا الله حق تقاته؛ اي كساني كه ايمان آورده ايد، از خدا آنطور كه شايسته اوست، پروا كنيد.»(آل عمران/102)
از اميرالمومنين علي (ع) روايت شده كه: «روزي رسول خدا(ص) در آستانه ماه مبارك رمضان، خطبه اي ايراد كرده و سفارش هايي بيان نمودند. از جمله:
1-ترغيب به اطعام روزه داران: «من فطر منكم صائماً لله في هذا الشهر كان له بذلك عندالله عتق رقبه و مغفره لما مضي؛ هر كس در ماه رمضان به خاطر خدا به روزه دار افطاري بدهد، خداوند ثواب آزاد كردن بنده اي را به او مي دهد و گناهان او را نيز مي بخشد.»
2-احترام به بزرگان و ترحم بر كودكان: «وقروا كباركم و ارحموا صغاركم»
3-صله رحم و حفظ زبان: «وصلوا أرحامكم و احفظوا ألسنتكم؛ ارحام را مورد صله و ديدن قرار دهيد و زبانتان را حفظ كنيد.»
4-دوري از نگاه حرام: «غضوا أبصاركم عما لا يحل النظر ليه؛ »
5-محبت به ايتام: «تحننوا علي أيتام الناس كما يتحنن علي أيتامكم؛ اگر علاقه مند هستيد كه بعد از شما با فرزندانتان با عاطفه رفتار كنند، شما هم نسبت به ايتام ديگران، با محبت رفتار كنيد.»
6-ترغيب دعا و درخواست از خدا: «أيها الناس، أبواب الجنه في هذا الشهر مفتحه فاسئلوا ربكم أن لا يغلقها عليكم و ابواب النيران مغلقه فاسئلوا ربكم أن لا يفتحها عليكم؛ اي مردم، درهاي بهشت در اين ماه باز است. از خدا مسئلت كنيد آن را به روي شما نبندد. درهاي جهنم در اين ماه بسته است. از خدا بخواهيد آن را به روي شما باز نكند.»
اميرالمومنين (ع) مي فرمايد: در پايان خطبه برخاستم و عرض كردم: اي رسول خدا، بهترين اعمال در اين ماه چيست؟ رسول خدا فرمودند: بهترين اعمال در اين ماه اجتناب از گناهان است.»(1)
اجتناب از معاصي به عنوان يكي از دو ركن اصلي تقوا، همواره مورد تاكيد ائمه معصومين(ع) بوده است. پارسايي و بازداشتن خويش از حرام، بزرگترين عامل راه يافتن به سعادت و درجات عالي معنوي و گريز از سقوط و انحطاط و فرو رفتن در گردابهاي هلاكت است. در واقع، ورع و بازداشتن خويش از گناهان و شبهات، دشوارترين مرحله عبادت و بندگي خداوند است؛ از اين رو امام باقر(ع) فرمودند: «ورع، دشوارترين عبادتهاست.»(2) همچنين اميرالمومنين علي(ع) با توجه به نقش ورع در سلامت شاكله عبادت، فرمودند: «لاخير في نسك لاورع فيه؛ عبادتي كه همراه ورع نيست، خير و فايده اي ندارد.»(3) در بيان امام صادق (ع) نيز صيانت از دين، مرهون ورع و اجتناب از محرمات دانسته شده است: «اتقوا الله و صونوا دينكم بالورع؛ تقواي الهي پيشه سازيد و با پارسايي و بازداشتن خود از محرمات، دين خود را حفظ كنيد.»(4) در وصيت پيامبر اكرم (ص) به ابوذر، اجتناب از محرمات، «اصل و ريشه دين» معرفي شده: «يا اباذر، أصل الدين الورع و رأسه الطاعه، يا اباذر، كن ورعاً تكن أعبد الناس؛ اي ابوذر، ريشه دين، ورع و باز ايستادن از گناهان و شبهات و سر آن طاعت خداوند است. نفس خود را از گناهان بازدار تا عابدترين مردم باشي.»(5) و اهل ورع، در زمره اولياء الهي دانسته شده اند: «اهل الورع و الزهد في الدنيا هم أولياء الله حقاً؛ آنان كه اهل ورع و زهد در دنيا هستند، بحق اولياء خداوند هستند.»(6)
وهب بن عمرو، مشهور به بهلول از خواص شاگردان امام صادق(ع) و از علماي برجسته بود، نقل شده هارون الرشيد هنگام تعيين قاضي القضاه بغداد، با اصحاب خود مشورت كرد. همه گفتند: هيچ كس مانند بهلول شايستگي اين كار را ندارد. هارون بهلول را طلبيد و به او گفت: اي فقيه هوشمند، ما را در مورد قضاوت ياري كن. بهلول گفت: من صلاحيت اين كار را ندارم. هارون گفت: تمام مردم بغداد تو را براي اين كار شايسته مي دانند. بهلول گفت: عجبا، من به خودم از آنها آگاهترم. وانگهي من يا راست مي گويم كه صلاحيت ندارم يا دروغ مي گويم. اگر راست مي گويم پس صلاحيت ندارم و اگر دروغ مي گويم آدم دروغگو صلاحيت منصب قضاوت را نخواهد داشت. گفتند: تو را آزاد نمي كنيم تا اينكه اين مقام را قبول كني. بهلول گفت: اكنون كه ناگزير هستم يك شب به من مهلت بدهيد در اين باره بينديشم. بهلول از آنجا بيرون آمد و آن شب را به سر برد. فرداي آن شب، چوبي بلند به دست گرفت و خود را به ديوانگي زد و وارد بازار شد. مردم ديدند بهلول لباس و عبا و عمامه اش كج و معوج شده و چوبي بدست گرفته و سوار آن شده و فرياد مي زند: از جلو من رد شويد، اسبم شما را لگد نزند... گفتند: بهلول ديوانه شده است. اين خبر به هارون رسيد، هارون گفت: «او ديوانه نشده، بلكه به اين وسيله به خاطر دينش از ما فرار كرد.» بهلول تا آخر عمر به همين وضع به سر برد چه اينكه مي دانست قبول چنان رياستي زمينه جنايت ها و گناهان است، براي نجات از آن، خود را به ديوانگي زد.
«اللهم صل علي محمد و آله و احصرني عن الذنوب و ورعني عن المحارم؛ خدايا، بر محمد و آل او درود فرست و مرا از گناهان باز بدار و از كارهاي حرام پرهيزكار فرما .» (صحيفه سجاديه، دعاي 22)
پي نوشتها:
1-اربعين شيخ بهايي، ص179.
2-بحارالانوار، ج70، ص298.
3-همان، ص307.
4-همان، ص297.
5 و6- علامه مجلسي، عين الحيات، ج2، ص337.
دستورالعملي از حضرت آيت الله العظمي خامنه اي براي ماه مبارك رمضان
فرصتي براي علاج بيماري ها
قال الله الحكيم: «شهر رمضان الذي انزل فيه القرآن، هدي للناس و بينات من الهدي و الفرقان» (بقره/185)
ماه رمضان فرصت خوبي براي خودسازي است. ما همان ماده خام هستيم كه اگر روي خودمان كار كرديم و توانستيم اين ماده خام را به شكلهاي برتر تبديل كنيم، آن كار لازم در زندگي را انجام داده ايم. هدف حيات همين است. واي به حال كساني كه روي خودشان از لحاظ علم و عمل كاري نكنند و همان طور كه وارد دنيا شدند، به اضافه پوسيدگيها و ضايعات و خرابيها و فسادها كه در طول زندگي براي انسان پيش مي آيد، از اين دنيا بروند. مومن بايد به طور دائم روي خودش كار كند... نه اين كه خيال كنيد «به طور دائم» زيادي است يا نمي شود؛ نه. هم مي شود، هم زيادي نيست. اگر كسي مراقب خود باشد؛ مواظب باشد ... و كارهايي را كه خلاف است انجام ندهد و راه خدا را با جديت بپيمايد، موفق مي شود. اين، همان خودسازي دائمي است و برنامه اسلام، متناسب با همين خودسازي به طور دائم است. ....منتها گرفتاريها زياد است ... و انواع گرفتاريها مانع مي شود كه ما به خودمان، آن چنان كه شايسته است، برسيم. لذا يك ماه رمضان را كه خداي متعال قرار داده است، فرصت مغتنمي است... اگر نمي توانيم به طور دائم در حال مراقبت و ساخت وساز خودمان باشيم، اقلا ماه رمضان را مغتنم بشماريم. شرايط هم در ماه رمضان آماده است. يكي از بزرگترين شرايط، همين روزه اي است كه شما مي گيريد....با واجب كردن روزه، خداي متعال زمينه مناسبي را براي من و شما به وجود آورده است كه قدري در اين ماه به خودمان برسيم. روزه، نعمت بزرگي است. شكم خالي است و مبارزه با نفس، تا حدودي در اثناي روز، از جهات مختلف وجود دارد: هرچه را دوست داريد، نمي خوريد و نمي آشاميد و بسياري از مشتهيات نفساني را براي خودتان به مدت چند ساعت ممنوع مي كنيد. اين، يك مبارزه با نفس است؛ (كه) در رأس تمام كارهاي نيك و خودسازيها قرار دارد.
...علاوه بر اين كه ساعات اين ماه بسيار با بركت است و خداي متعال، از لحاظ طبيعي اين لحظات و ساعات را اين گونه قرار داده است... يك ركعت نماز شما؛ يك كلمه ذكر «سبحان الله» شما؛ مختصر صدقه دادن شما و يك صله رحم كوچكي كه در اين ماه بكنيد، مزيتي چند برابر بيشتر از همين امور، وقتي در غير ماه رمضان انجام مي شود، دارد. ... زمينه خوبي است كه انسان در اين ماه به خودش برسد. مثل طبيبي كه با فردي بيمار مواجه است و آن بيمار به امراض متعددي مبتلاست ... طبيب حاذق كه امراض او را مي شناسد ... اول سعي مي كند بيماريهاي او را روي كاغذ بياورد و ببيند به چه امراضي مبتلاست... اول بايد با دقت نگاه كند؛ دلسوزانه بيماريها را پيدا كند و آنها را بنويسد؛ بعد ببيند كدام مهمتر است، كدام فوتي تر است و كدام اصولي تر است. ...
شما طبيب خودتان بشويد، ... هيچ كس مثل خود انسان نمي تواند بيماريهاي خودش را بشناسد. برخي بيماريها در انسان هست كه اگر مثلاً شما به من بگوييد «تو دچار اين بيماري هستي»، عصباني مي شوم و بدم مي آيد. ... از ديگري حاضر نيستيم قبول كنيم. اما به خودمان كه مراجعه مي كنيم، مي بينيم بله؛ ما متأسفانه از اين بيماريها داريم. سر هركس را انسان كلاه بگذارد؛ از هركس كه پنهان كند، با خودش كه ديگر نمي تواند! ... بياوريد روي كاغذ! بنويسيد: «حسد»، «بخل»، «تنبلي در كار»، «روح بدبيني به نيكان و صالحان»، «بي اعتنايي به وظايف»، «علاقه به خود».
....ماه رمضان فرصتي است كه يكي يكي اين بيماريها را، تا آن جايي كه بشود، برطرف كنيم. اگر برطرف نكنيم، اين بيماريها مهلك خواهد شد؛ هلاك معنوي و واقعي. هلاك جسمي كه چيزي نيست! اگر بيماري مهلكي در ما باشد يا احتمالش را بدهند، چقدر دستپاچه مي شويم؟ شب خوابمان نمي برد. بهترين دكترها را پيدا مي كنيم، مي گوييم: «نكند اين غده اي كه در بدن من است، در دست من است، زير پوست من است، سرطان باشد!» از تصورش كلي وحشت مي كنيم. آخرش چه؟ آخرش مردن است. ... ماندني كه نيستيم. ... هلاكت معنوي، يعني براي ابد دچار خذلان و عذاب الهي شدن. يعني در زندگي جاودان ابدي، از همه نعمتها و لذتها و چشم روشني هايي كه خداوند براي من و شما معين و مقرر كرده محروم ماندن. انسان به قيامت نگاه كند و ببيند خداي متعال به بعضي از بندگانش - همين افرادي كه با آنها معاشريم و آنها را در كوچه و محله مي بينيم؛ به همكار اداري، به دوست دوران تحصيل - براي برخي كارها و مجاهداتي كه در اين دنيا داشته اند، مقامات عالي مي دهد؛ آنها را به بهشت مي برد؛ از عذاب دورشان مي دارد... و ما به خاطر تنبلي؛ به خاطر نرسيدن به خود و به خاطر يك لحظه غفلت، از همه آنها محروم مانده ايم! آن وقت است كه حسرت گريبان انسان را مي گيرد: «وانذرهم يوم الحسره اذ قضي الامر» (مريم/39) كار هم ديگر از كار گذشته است و حسرت هم فايده اي ندارد. اين، هلاكت معنوي است. اگر به خودمان نرسيم، بدبختي است؛ روسياهي است؛ محروميت است؛ از چشم خدا افتادن است؛ از مقامات معنوي دور ماندن و از نعيم ابدي الهي، تهيدست ماندن است. ... آن چيزي كه آدم در مجموع مي فهمد و آنچه مهم است، اين است كه انسان بتواند هوا و هوس خود را كنترل و مهار كند. اين، اساس قضيه است.
...ماه رمضان ماه دعاست. دعاها را فراموش نكنيد. دعاهاي وارد شده در ماه رمضان، يكي از آن نعم و فرصتهايي است كه بايد مغتنم بشمريد. اين دعاي ابي حمزه، اين دعاي افتتاح، اين دعاي جوشن و بقيه ادعيه اي كه در روزها و شبها و سحرها و بقيه ساعات و اوقات مخصوص در ماه رمضان وارد شده است، واقعاً از نعمتهاي بزرگ الهي است.
... اين نوافل سي وچهار ركعتي كه براي نمازهاي روز و شب وارد شده است، بسيار با ارزش است. ماه رمضان فرصت خوبي است. ما غالباً اهل نوافل نيستيم. ولي ماه رمضان كه مي شود، چه مانعي دارد؟ كدام كار با دهان روزه، بهتر از نماز خواندن؟ ... كساني هستند كه در ايام معمولي سال، برايشان مشكل است پيش از اذان صبح براي نماز شب بيدار شوند. ولي در اين شبها، به طور قهري و طبيعي بيدار مي شوند. اين يك توفيق الهي است. چرا از اين توفيق استفاده نكنيم؟
¤ روز اول ماه مبارك رمضان 4/12/71
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
ادامه مطلب...
دو عکس پس زمينه مناسب ماه مبارک رمضان:
داستان بچه مردم - 158 کیلوبایت
پسورد فایل : www.mob4u.ir
داستان خانوم نزهت الدوله - 165 کیلوبایت
پسورد فایل : www.mob4u.ir
داستان شوهر آمریکایی - 164 کیلوبایت
پسورد فایل : www.mob4u.ir
داستان سمنو پزان - 164 کیلوبایت
پسورد فایل : www.mob4u.ir
شرکت Sega Mobile به مناسبت المپیک بازی جاوایی ساخته که تمام بازی های المپیک در آن گنجانده شده است و بازی دارای گرافیک فوق العاده ای بوده و برای تمامی گوشی های موبایل با سایز های مختلف ساخته شده است .
دانلود - 1.89 مگابایت
پسورد فایل : www.mob4u.ir
نرم افزاری کاربردی برای پیدا کردن نام شهر های ایران با وارد کردن کد شهر که به صورت جاوا انتشار یافته و قابلیت نصب بر روی اکثر گوشی هایی که از این فرمت پشتیبانی می کنند را دارا می باشد .
دانلود - 34 کیلوبایت
پسورد فایل : www.mob4u.ir
نرم افزار حقوق خانواده برای موبایل
یکی دیگر از سری نرم افزار هایی که برای شما دوستان آماده کرده ایم که به طور حتم مورد استفاده برخی از دوستان قرار خواهد گرفت نرم افزار تحت جاوای موبایل به صورت فارسی " حقوق خانواده " می باشد که به طرز جامع و شامل جمع آوری شده است. به علت جاوا بودن , نرم افزار مربوطه قابل نصب بر روی کلیه گوشی های موبایل می باشد.
دانلود - 131 کیلوبایت
پسورد فایل : www.mob4u.ir
مجموعه 4 تم جدید و زیبا برای گوشی های سونی اریکسون با صفحه نمایش 240x320
قابل نصب بر روی گوشی های:
w900 | w888 | w880 | w850
k810 | k800 | k790
s710 | s700 | s500
دانلود - 590 کیلوبایت
پسورد فایل : www.mob4u.ir
فرمت : JPG
دانلود - با حجم 415 کیلوبایت
پسورد : www.ir-tci.org
ادامه مطلب...
